Quando precisamos de suplementos.

Alguns alunos e amigos me perguntam, se ela tomar apenas um suplemento ou remédio ela ficaria forte, como um passe de mágica, como uma amiga professora que tenho me falou que tomava colágeno como suplemento, então perguntei se ela estimulava seu corpo para que o colágeno funcionasse então ela me respondeu que não, então expliquei que o segredo dos suplementos e remédios é o fato deles só entrarem em ação quando seu princípio ativo interage com moléculas do corpo chamadas de receptores. Como cada órgão tem receptores específicos, o suplemento ou remédio só age quando seu princípio ativo encontra moléculas que se “encaixem” perfeitamente com sua fórmula química. É a famosa “chave-fechadura” que tanto escutamos nas aulas de fisiologia na faculdade, mas principalmente tem que haver necessidade, quando uma pessoa toma um suplemento ela tem que realmente precisar dele, se ela “estimula” sua necessidade. Quando uma pessoa faz musculação frequentemente, 4 vezes por semana por exemplo, ela ganha massa muscular, aumenta suas necessidades energéticas e, ai sim, ela poderá necessitar de mais energia, proteína e outros suplementos para seu corpo continuar e se manter forte. Para que você tenha certeza dessa necessidade você terá que consultar um médico especialista, uma nutricionista, que de preferência seja também especialista em atividade física e se for possível que conheça ou se comunique com seu professor ou personal trainer, para que juntos analisem seu gasto energético diário e lhe deem as atividades e suplementos necessários para que você fortaleça, no caso da musculação, por exemplo. O que me preocupa é que muitos praticantes de atividade física estão tomando suplementos sem uma prescrição médica ou nutricional, utilizam suplementos por conta própria, muitas vezes orientado pelos colegas ou porque viram num comercial de TV. Todo o excesso no corpo será transformado em algo, deverá ser excretado ou trará um acumulo no corpo que poderá ser prejudicial a sua saúde. Então fica a dica, não existe milagre, sem esforço ou dedicação não existe resultado, só tome remédio de dor de cabeça, se você realmente tiver dor de cabeça, só tome suplementos alimentares com indicação de especialista e se realmente você faz atividade física, ninguém fica magro com “saúde” se também não faz atividade física, e assim por diante, pense nisso!