Alguns alunos me perguntam por que temos câimbra, e a resposta é que existem muitos fatores que possam levar a este problema, para definirmos, ela é uma contração muscular involuntária ativada por uma grande parte de unidades motoras que causam uma dor intensa, deixando o local “enrijecido ou travado” por um tempo. Evidencias indicam que a causa da câimbra está ligada aos neurônios motores e não no músculo em si, muitas vezes por excesso de atividade no local (fadiga) ou por falta de líquido e eletrólitos como o cálcio ou potássio. Mesmo atletas também estão sujeitos a câimbra, o que vale como dica é o cuidado de se hidratar adequadamente, pois, alguns estudos mostram que, além da falta, o excesso na hidratação também pode levar a câimbra, devido ao excesso de liquido circulando no músculo e que uma pessoa melhor condicionada para aquela atividade tem menos tendência de ter este problema. O ideal é realizar toda atividade sem exagero, dentro de seus limites, de preferência bem orientado por um professor de educação física.
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